Opublikowane w

Hic et nunc!

Nie myśl o swojej przeszłości w perojatywny sposób. Gdyby nie ona, nie byłoby Cię tu, gdzie jesteś teraz. Nie musisz być ukontentowany ze wszystkiego, co Cię spotkało. Nie musisz także wszystkiego na nowo przeżywać. Wystarczy, że uznasz, że wszystko jest po coś. Gdy spojrzymy na wszystko z odpowiedniej perspektywy, spostrzeżemy, że wszystko ma swoje znaczenie. To co było negatywnego, przyjmij na klatę, wyciągnij lekcję i przyj naprzód. A teraz żyj takim życiem, jakiego naprawdę pragniesz.

Zgraj swoje myśli, emocje  i zachowania z tym, co chcesz zrealizować. Wydawaj pieniądze  zgodnie z życiem, które pragniesz prowadzić. Przeżywaj doświadczenia, które chcesz przeżyć. Przebywaj w otoczeniu, które rezonuje z Tobą, wśród ludzi, przy których czujesz się dobrze. Marz i materializuj swoje marzenia. Nie poddawaj się tuż przed przeżyciem czegoś niewiarygodnego, wygraj ze swoim lenistwem czy też obawami.

Nie przygotowuj się  całe życie do czerpania radości z życia, ale to rób, ciesz się nim teraz. Bądź tym życiem podekscytowany, nie zapominaj o tym. Nie zapominaj o tym, aby robić to, co  sprawia Ci radość. Nie marnuj czasu i energii na rzeczy, które wcale nie są dla Ciebie istotne. Wypełniaj swoje życie rzeczami, na których Ci naprawdę zależy. Nie zezwól na to, by nieistotne rzeczy hamowały Cię przed przeżyciami, których chcesz doznać.

Jak super byłoby autentycznie być tym, kim postanowiłeś być, zamiast zezwalać innym ludziom i wcześniejszemu wychowaniu formować nasze decyzje.

Ja postanowiłam być sobą i być szczęśliwa, taka jaka jestem. Zdanie innych ludzi  na temat tego, co winniśmy robić, nic nie znaczy. Napisz osobisty scenariusz, taki, który  będzie zgodny z życiem, którego pragniesz.

Jedną z  rzeczy, którą uczyniłam było pozbycie się niekończącej się listy zadań do zrobienia, które należało skreślić. Nie bądź tym, kto całe życie spędzi, tylko śniąc o przygodzie. Napełnij swoje życie tym, co dla Ciebie kardynalne. Kiedyś moim życiem rządziły obawy, a także rzeczy, które powinnam zrobić. Kiedy rozpoczniesz iść za głosem swojego serca, zobaczysz, jak wszystko się układa. Jesteś panem swojego losu, Wypełnij swoje życie tym, co, jest naprawdę dla Ciebie ważne.  Przecież to Twoje życie i Twoje decyzje.

Afirmacje;

Ja robię użytek z tego, co mi jest dane.

Moje życie jest życiem wysokiej jakości, czyli intensywnym, twórczym, satysfakcjonującym.

Ja spodziewam się szczęścia.

Ja przybieram otwartą postawę.

Z każdą chwilą czuję się coraz lepiej i lepiej.

Opublikowane w

Zrób to po swojemu. To Twoje życie.

Kim i czym chcesz zostać? Nieistotne, czy powiedziano Ci: To niemożliwe.

Tylko Ty możesz spełniać swoje marzenia, nikt inny. Tym, co niweczy Twoje  marzenia jest to, że myślisz, że teraz jest jeszcze nieidealny moment, aby podążać za swoimi marzeniami. Uświadom sobie, że nie ma czegoś takiego jak idealny moment. Za każdym razem, kiedy zwlekasz z rozpoczęciem nowego początku w swoim życiu, w rzeczywistości oddalasz się od niego.

Kiedy żyjesz swoimi marzeniami, jesteś ich świadomy, to wtedy wszechświat jakby pomagał Ci w ich realizacji.

Podążaj za swoimi wizjami oraz marzeniami. Wyparcie się swoich marzeń i celów bywa bardzo frustrujące. Naucz się pytać: Żyję swoimi marzeniami i je realizuję czy żyję byle jak, na odczepnego? Jako kreator swojego życia możesz zaprojektować przyszłość, o której marzysz. Bądź aktywnym kreatorem zdarzeń. Żyj na swój sposób i podążaj za głosem swego serca. Żyj po swojemu. Nie żyjąc swoim marzeniami i celami, pomagamy innym w spełnianiu ich marzeń zamiast swoich. Życie jest jest zbyt krótkie, aby żyć na pół gwizdka i być nijakim. Masz prawo chcieć czegoś więcej niż „może być”. Nie akceptuj takiego wariantu. Po częstokroć godzimy się na mniej niż to, czego tak naprawdę pragniemy. Przez to oddalamy się od tego, aby być naprawdę szczęśliwymi. Każdy z nas ma w sobie pełnię życia, po prostu z czasem wymazaliśmy z pamięci jak to jest być pełnym życia. Nie pozwól, aby Twój świat  był zbiorem „muszę”, „trzeba”, „nie mogę”, „nie powinienem”. Bądź sobą i żyj najlepiej jak potrafisz.

Wsłuchaj się w swoje potrzeby, posłuchaj swojego wewnętrznego głosu. Gdybym wiedział, że autentycznie mam swobodę wyboru, co bym zrobił i kim bym był? Jakie są moje cele i marzenia? Kim chcę być za 10 lat i czym chcę się wówczas zajmować? Co tak faktycznie lubię robić i które z tych rzeczy korespondują z moim zdolnościami?

Pamiętaj, że rzeczywiście masz wybór. W każdej chwili możesz stworzyć życie, na które zasługujesz, jesteś bogactwem i nie pozwól sobie myśleć inaczej. Masz prawo mieć wszystko, czego tylko zapragniesz.

Afirmacje:

Ja mam prawo do sukcesu i szczęścia.

Ja jestem w pełnej harmonii ze swoimi pragnieniami.

W moim życiu stale przybywa wszystkiego, co pozytywne.

Spotykają mnie niezliczone dobrodziejstwa.

Ja żyję odważnie i spełniam swoje marzenia.

Opublikowane w

Czy faktycznie jesteś usatysfakcjonowany ze swojego dotychczasowego życia?

Wielu osobom podejmowanie decyzji idzie jak po grudzie. Głównie wtedy, gdy wiąże się to z jakimś ryzykiem. Wielu ludzi obawia się zmian. A przecież wiele może się zmienić: Twoje miejsce zamieszkania, Twoje grono znajomych oraz przyjaciół czy Twoje miejsce pracy.

Zacznij od swojego środowiska. Rozstań się z się rzeczami ze swojego otoczenia, z  których już nie korzystasz od dawna, które nie rezonują z Twoim otoczeniem czy które nie są Ci do niczego przydatne. Każdy ma prawo mieć wszystko, czego tylko zapragnie. Ale istotny jest stosunek do przedmiotów, znajomość granic własnych potrzeb i oczekiwań wobec życia – świadomość tego, jakie książki chcielibyśmy czytać czy jakie filmy oglądać, w jakich miejscach odczuwamy prawdziwą radość. Powiedz „żegnaj” gromadzeniu czy też ponurym ludziom. Dokonaj przeglądu i odpraw wszystkie rzeczy, których już nie uda się naprawić i które Ci się nie podobają. Natomiast zepsute rzeczy napraw, bo zepsute i nieodpowiednie przedmioty wysyłają negatywne fluidy i burzą Twoje dobre samopoczucie w takim samym stopniu jak hałas czy żywność kiepskiej jakości. Za każdym razem, gdy widzisz coś, co wolałbyś, by wyglądało inaczej, spada Twój poziom energii.

Może już czas na zrewidowanie decyzji, co do aktualnie wykonywanej pracy. Życie jest zbyt krótkie, aby codziennie wykonywać pracę, która nie daje nam satysfakcji.

Nie mniej jednak największa transformacja zachodzi w Tobie i tego niepokoją się najbardziej ludzie. Czy chcesz zostać takim, jakim jesteś? Czy może chcesz się uczyć, podejmować wyzwania, rozwijać i stać się lepszą wersją siebie? Tylko Ty wiesz, czy naprawdę jesteś szczęśliwy i usatysfakcjonowany ze swojego dotychczasowego życia, czy jednak czas opuścić strefę komfortu. Zmiany rozpoczynają się od decyzji – od rozstań. Czy nie jest tak, że kurczowo trzymamy się starego, bezpiecznego? I że przez to nie możemy chwycić za to, co uczyniłoby nas szczęśliwszymi? Ludzie szczęśliwi nie trzymają się uparcie sytuacji, która ich nie satysfakcjonuje. Są świadomi tego, że wszystko jest lepsze od byle jakiej, niesatysfakcjonującej egzystencji na minimalnym poziomie. Wszelką zmianę zawsze poprzedza podjęcie decyzji. Jeśli będziesz robić to, co dotychczas, Twoje życie będzie wyglądało dalej tak jak dotychczas, albo dokonasz zmiany. Zasługujesz na to, by być w pełni szczęśliwy. Po co czekać 20 lat, by zająć się czymś, co naprawdę chcesz robić? Wyobraź sobie, że za niedługo masz zakończyć doczesną wędrówkę, wypisz: czego żałujesz, swoje życiowe osiągnięcia oraz marzenia, które się nie zrealizowały, wydarzenia, pasje, które ukształtowały Twoje życie, oraz sprawy, dla których żyłeś. Może świadomość tego będzie katalizatorem Twojej przemiany.

Afirmacje;

Ja dążę nieprzerwanie do rozwoju, odważnie podejmuję wyzwania, które mogą mi w tym pomóc.

Ja śmiało realizuję swoje zamierzenia bez względu na wpływ otoczenia.

Opublikowane w

Wsłuchaj się w siebie i swoje potrzeby.

Kardynalnym jest, by docenić to, co się ma i zaprzestać porównywania się z innymi. Ciesz się blaskiem swoich sukcesów i zwycięstw, nie pozwól, aby ten blask znalazł się w cieniu triumfów innych ludzi. Gdy pragnę mieć coś, czego nie mam, to muszę skorzystać z mojego zestawu talentów, z moich możliwości i zrobić coś, czego nigdy wcześniej nie robiłam, aby osiągnąć inne rezultaty.

Czy ktoś lub coś nieoczekiwanie zatrząsł Twoim światem? Najczęściej po takim zaszokowaniu nic już nie jest takie jak wcześniej, przewraca się nasz świat do góry nogami. Moim światem zakołysały słowa: „prawdziwa wolność jest wolnością od potrzeby wywierania wrażenia na innych”. Kieruj się swoimi potrzebami, wyrażaj głośno to, czego Ty chcesz, a nie rób wszystko, aby sprostać oczekiwaniom otoczenia i zrobić na innych wrażenie. Wyrażaj swoje „ja” swobodnie  i  z radością. Będziesz wtedy żyć autentycznie, za pan brat ze swoimi priorytetami i wartościami. Mało istotne jest robienie dobrego wrażenia na innych, liczy się słuchanie swojego wewnętrznego głosu i podążanie za swoim głosem swego serca i własną intuicją. Nie jest ważne „Co ludzie powiedzą”. Ilu ludzi, tyle opinii, najważniejsze jest to, co Ty nosisz w swoim sercu. Szanuj swoje marzenia i zmierzaj w kierunku swoich pragnień.

Nie uzależniaj swojego poczucia własnej wartości i samopoczucia czy poczucia własnego szczęścia od tego, co robią, myślą i mówią inni. Nigdy nie spełnisz oczekiwań całego swojego otoczenia, więc rozpocznij przede wszystkim spełniać swoje. Rób to, co uważasz za słuszne i nie doglądaj, czy inni biorą Cię pod lupę i szukają w Tobie uchybień. Wiele osób trwoni czas i energię  przejmując się tym, co myślą o nich inni. Oswój się z tym, że inni będą Cię osądzać.  Czyń swoją powinność i działaj zgodnie z tym, co podpowiada Ci serce.

Afirmacje:

Ja wypowiadam swoje zdanie z łatwością.

Ja mówię o tym, czego chcę i czego potrzebuje.

Bezpiecznie jest wyrażać siebie.

Ja czuję się dobrze sam ze sobą.

Ja wierzę w swoje siły i wartości, dzięki temu jestem silny i wartościowy.

To, co myślę, odczuwam czy mówię, jest ważne.

Ja żyję w zgodzie ze swoim życiowym powołaniem.

Opublikowane w

Myśli, emocje i słowa mają moc.

Skupiając się na obfitości, przyciągniesz jej więcej do swojego życia. Zawsze dostajemy więcej, tego na czym się skupiamy. Gros ludzi wokół po częstokroć jest pełnych negatywnych emocji, nad którymi tracą kontrolę. Bądź osobą generującą dobrą energię. Kiedy jest w nas radość, wszystko idzie lepiej i łatwiej, szczęśliwe myśli tworzą szczęśliwe emocje. Dobrze rozpocznij dzień i kreuj swoje dobre życie. Przypatrz się swoim myślom, nabierz do nich dystansu, przyglądaj się swoim reakcjom, zacznij kierować nimi, tak jak swoimi emocjami. Między bodźcem i reakcją zaczniesz zauważać przerwę, da Ci ona chwilę do namysłu, przed wyborem reakcji. Przybliży Cię to do osiągnięcia spokoju we wszystkich aspektach życia.

Jeśli fokusujemy się na tym, czego nie lubimy i czego nie chcemy, powodujemy, że w naszym życiu jest więcej tego, co negatywne. Staraj skupiać uwagę na tym, co dobre, na tym, czego chcesz w swoim życiu. Twoje negatywne myśli szkodzą nie tylko Tobie, ale też innym. Powstrzymywanie się od wypowiadania negatywnych słów, jest potwierdzeniem samokontroli. To pierwszy krok do przyjęcia odpowiedzialności za swoje życie.

Gdy codziennie wyrażasz wdzięczność za otrzymane błogosławieństwa, Twoja postawa mówi o pewnej obfitości w Twoim życiu. Dziękujesz za to, co masz, zamiast koncentrować się na brakach i narzekać na to, czego nie masz. Lepiej być wdzięcznym zamiast wynajdywać powody do narzekania. Im bardziej chwalimy i dziękujemy, tym więcej otrzymujemy i więcej mamy powodów do radości. Wyrażając wdzięczność za to, co już masz, przyciągniesz do swojego życia dodatkowo kolejne rzeczy w niepojętych ilościach, które będą  wzbudzać wdzięczność. Życie jest darem i zawsze istnieje jakiś powód, aby mieć nadzieję na lepsze jutro. Ludzie, którzy są najbardziej wdzięczni za to, co mają, są niewzruszenie najszczęśliwszymi. Wdzięczność ma moc przekształcania życia na lepsze.

Afirmacje:

Ja kocham życie, a ono odwzajemnia tę miłość.

Ja odczuwam wdzięczność za daną mi chwilę i za pełnię życia teraz.

Wszystko wokół jest dobre.

Ja dziękuję za cuda, które mnie spotykają.

Ja dziękuję za zdrowie, dobrobyt, szczęście i spokój.

Harmonia jest wokół i wewnątrz mnie,

Ja odczuwam wdzięczność za to, co mam teraz i cieszę się na to, co mnie czeka.

Ja dziękuję za to, że się obudziłem i mam możliwość oglądać wstający świt nowego dnia.

Opublikowane w

Koncentruj się na rzeczach najważniejszych.

Przeanalizuj, jakie możesz podjąć kroki, aby przeznaczyć więcej swojej energii, uwagi oraz czasu na tworzenie tego, co Cię wzbogaca, co powoduje Twoją satysfakcję we wszystkich obszarach życia.

Ja w tym właśnie momencie inwestuję swój czas i energię w pisanie tego bloga, to jest mój wybór i tego chcę. Gdybym zaczęła teraz przepatrywać bezsensownie telefon – moja uwaga zostałaby skupiona na tych treściach, bezproduktywnie trwoniłabym cenny czas. W taki sposób miriady ludzi bezpowrotnie trwoni swoją energię i czas.

Inwestuj swój czas, energię w samego siebie, w uczynienie siebie bardziej kompetentnym i pewnym siebie przy wykonywaniu zadań, przynoszących największy zysk. Nie „wydatkuj” swego czasu, lecz go „inwestuj” – w ludzi, w rozwijanie poczucia odpowiedzialności, w znaczące zadania. Czas to cenny zasób – podobnie jak każdy kapitał – przepada, jeśli go trwonimy.

Jeśli chcesz poprawić wyniki, zwiększyć dochód, a także spotęgować liczbę swoich dni koncentracji i dni wolnych, musisz wyeliminować te zadania, prośby i inne pochłaniające czas czynności, które niewiele wnoszą do Twojego życia. Mów „nie” wszystkim tym marnującym Twoją energię czynnościom, a skup się na tych 20%, które przynoszą Ci największą korzyść. Zidentyfikuj „zjadaczy czasu”. oraz nie bądź osobą odpowiadającą oczekiwaniom innych, ale osobą, którą Ty sam chcesz być. Wiedz dokładnie i stanowczo, czego chcesz, a czego nie chcesz. Sporządzaj codzienną listę rzeczy do zrobienia. Nie rozmieniaj życia na drobne, nie zwlekaj z tym, co najważniejsze. Każda przełomowa chwila to zerwanie z czymś, wyzwolenie się z czegoś. Gdy pracujemy nad tym, by w życiu stawiać rzeczy najważniejsze na pierwszym miejscu, być może przychodzi czas na odgrodzenie się od tych nic niewnoszących.

Afirmacje:

Ja jestem doskonały w zarządzaniu sobą w czasie.

Ja doprowadzam podjęte sprawy do końca.

Moje życie jest cenne i ważne i cenię każdą jego minutę i godzinę. Dlatego postanawiam wykorzystać swój czas efektywnie i dobrze.

Ja dobrze korzystam ze swojego czasu.

Ja spędzam dużo czasu koncentrując się na rzeczach najważniejszych.

Opublikowane w

Uwolnij dobre emocje.

Czasem wydaje się, że ludzie nie są świadomi tego, co naprawdę jest ważne w życiu. A kardynalne są przecież miłość, radość, ciepło,  wspólnie spędzany czas i otwarte serce. To ma największą wartość – dobre emocje. Jesteśmy na tym świecie po to, aby być szczęśliwym i dawać szczęście innym.

Spraw, aby ludzie wokół czuli się ważni i zadowoleni z siebie, ze swojego życia i mieli poczucie, że są wyjątkowi. Przyjmij przyjazne nastawienie wobec innych. Obdarzaj innych uśmiechem, troszcz się o innych, a nie narzekaj. Twoje słowa i czyny, które mają moc poprawiania nastroju drugiej osobie, działają w analogiczny sposób na Ciebie.

Zwracaj baczną uwagę na to, jakiego rodzaju dane otrzymujesz i przesyłasz innym. Jakość Twoich myśli decyduje o tym, czy otacza Cię paleton ociekających entuzjazmem myślicieli, czy też zobojętniałych malkontentów. Rozpowszechniaj to, co dobre. W trosce o swój dobrostan psychiczny dobrze jest nieco ograniczyć negatywny zalew informacji. Ustal, jakie informacje naprawdę Ci służą i są niezbędne, byś je posiadał. Dobrze jest również notorycznie oczyszczać umysł ze starych śmieci.

Uśmiechaj się, chwal innych, w każdej sytuacji zobacz dobre strony, zachwycaj się przejawami piękna, jakie dostrzeżesz i dziękuj za nie. Bądź jak robaczek świętojański, od którego bije światło, rozpromieniające otoczenie. Ciesz się z sukcesów innych,  mobilizuj do działania i przekraczania granic. Nigdy nie wiesz, kiedy jakieś wypowiedziane przez Ciebie słowo będzie impulsem do pozytywnych zmian w czyimś życiu.

Okazując miłość, wleje się ona strumieniem w Twoje życie, wróci do Ciebie ogrom radości oraz dobra. Dobre słowo pod adresem innych, uwaga i troska mają niebywałe znaczenie na nasze życie i  na życie innych. Zróbmy sobie postanowienie: poszukam takiego zatwardziałego miejsca w moim sercu, nad którym choćby przez chwilę codziennie będę pracował.

Afirmacje:

Ja jestem pozytywny, więcej dający innym i bardziej kochający.

Ludzie stykający się ze mną czują się szczęśliwsi.

Ja wywołuję uśmiech u innych ludzi.

Nie pozwolę, by inni niekorzystnie wpływali na mój sposób myślenia o ludziach.

Ja jestem człowiekiem serdecznym i otwartym, żeby inni czuli się w moim towarzystwie dobrze.

Opublikowane w

Życie jest pełne możliwości.

Jesteś na tej Ziemi, żeby doświadczać radości oraz spełnienia we wszystkich obszarach swojego życia. Żyj swoim autentycznym życiem, nie miej potrzeby robienia wrażenia na innych, nie rób nic na pokaz. Pozwól sobie marzyć i spełniać marzenia. Uświadom sobie, że coś przynosi Ci szczęście nie dlatego, ze inni tak uważają, ale dlatego, że sam tak twierdzisz. Twoja definicja szczęścia czy sukcesu ma być sformułowana przez Ciebie, a nie opierać się na opiniach innych ludzi.

W każdej sekundzie naszego życia tworzymy rzeczywistość swoimi myślami oraz działaniami. Jeśli wyobrażasz sobie jakieś przeżycie z wystarczającą intensywnością, zaczną się pojawiać wszelkiego rodzaju mimowolne reakcje, całkowicie zgodne z tym, co widziałeś w wyobraźni. Wszelki rozwój ma źródło w naszych myślach, w naszych wizualizacjach. W planie dnia uwzględniaj czas przeznaczony na inkubację pomysłu oraz marzenia. Myśl o tym, czego chcesz oraz miej wiarę i zaufanie we własne siły. Uwierz w możliwość osiągnięcia swoich celów, bo jeśli nie uwierzysz, nie podejmiesz działania.

Zasługujesz na to, by żyć pełnią życia i cieszyć się każdą chwilą. Zasługujesz na to, by być w pełni szczęśliwy. Po co czekać do emerytury, by zająć się czymś, co naprawdę chcesz robić? Dlaczego nie zacząć już teraz? Niebo codziennie się do Ciebie uśmiecha. Wizualizuj efekt końcowy, sukces. Jeśli wiesz, że będzie dobrze, to tak będzie. Tak wiele można zdziałać każdego dnia. Najważniejszym dniem w roku nie jest Boże Narodzenie ani Wielkanoc, Twoja rocznica ani urodziny, tylko ten dzień, który właśnie trwa, więc wykorzystaj każdą minutę. Miej świadomość tego w czym jesteś dobry i zrób z tego użytek.

Jeśli chcesz skupić się na tym, co dla Ciebie ważne, stwórz swoją osobistą misję, czyli deklarację wartości, na których faktycznie chcesz oprzeć swoje życie. Człowiek żyjący z wizją ma w oczach „to coś”. Inaczej się zachowuje oraz porusza. Od razu widać, że taki ktoś wie, dokąd zmierza i dlaczego właśnie tam.

Podejmij świadomą decyzję, że codziennie rano zastanowisz się, jak chciałbyś spędzić ofiarowany Ci czas. Żyj w zgodzie z własnym przeznaczeniem.

Opublikowane w

Zadbaj o siebie.

Zadbaj o swoje ciało – odpowiednio się odżywiaj, wyznacz sobie czas na odpoczynek  oraz na systematyczne treningi. Kiedy nie podejmujemy się aktywności, wcześniej lub później zaczynamy borykać się z problemami natury zdrowotnej i sytuacjami kryzysowymi, będącymi naturalnym reperkusjami tego zaniedbania. Jeśli już dawno nie ćwiczyłeś, Twoje ciało na pewno nie będzie wzbraniać się przeciwko zmianie wygodnego stylu życia. Na początku nie będziesz z chęcią podejmował się aktywności. Przyjmij postawę proaktywną. Ćwicz. Jeśli zaplanowałeś poranny trening biegowy, zrób to, nawet gdy wieje i pada. Pracujesz wówczas  nie tylko nad ciałem, ale również nad swoją silną wolą. Kiedy zwiększysz możliwość swojego ciała, prozaiczne aktywności staną się łatwe oraz będziesz je wykonywał z przyjemnością. Będziesz miał więcej energii w ciągu dnia, a niemoc i ospałość, która powodowała, że byłeś zbyt zmęczony by ćwiczyć, zamieni się w energię, która będzie mobilizować Cię do jeszcze większego działania.

Choroba jest często wynikiem wzmożonego napięcia całego ciała. Dbaj o swoje zdrowie, dbaj o psychiczny luz, dbaj o relacje z innymi ludźmi, dbaj o wszystko, co Cię otacza. Sytuacje stresowe są bardzo szkodliwe i przyspieszają nawroty chorób. Bardzo ważnym jest znać swój stan wewnętrzny, umieć poznać w każdym momencie, czy jest się w strefie spokoju, czy stresu oraz wiedzieć, w którym momencie następuje zmiana.

Ćwiczenia fizyczne pomagają uwolnić napięcie i oczyścić umysł, rozluźnić, dzięki nim będziesz miał nerwy jak postronki. A co by się stało, gdybyście udali się do lekarza na badania kontrolne i dowiedzielibyście się, że macie rzadką chorobę i jeżeli nie będziecie ćwiczyć przez całe trzy dni tygodniowo, to umrzecie? Czy byłby to teraz przekonujący powód do ćwiczenia? – nagle ćwiczenia stałyby się priorytetem. Wysypiaj się na wszystkie boki. Uprawiaj jogę śmiechu. Śmiej się, śmiech wyzwala endorfiny, sprzyja sprawności fizycznej organizmu, wzmacnia system immunologiczny, to lekarstwo dla ducha i ciała, pobudza i podtrzymuje mechanizmy zdrowienia. Ten wewnętrzny jogging sprzyja wyzbywaniu się strachu i wątpliwości oraz pomaga człowiekowi wznieść się ponad zalew stresujących sytuacji. Nie zapominaj, że pozytywne myśli wpływają na Twoje ciało pozytywnie, sprawiają, że jesteś bardziej odprężony jaki i skoncentrowany.

Opublikowane w

Najpierw zrozum!

Życie innych staramy się ponaprawiać swoimi radami, ale po częstokroć nie pamiętamy o tym, aby nie spieszyć się z oceną, aby najpierw naprawdę zrozumieć, na czym polega prawdziwy problem. Postaraj się najpierw zrozumieć innych, a potem być zrozumiany. A dopóki nie będziesz wnikliwym słuchaczem, nie wysłuchasz z empatią oraz z intencją zrozumienia drugiej osoby, dopóki nie zrozumiesz jej indywidualnej sytuacji i tego, co odczuwa, dopóty nie będziesz mógł jej jak najlepiej pomóc i udzielić rady. To, co radzisz tej drugiej osobie, ma się odnieść do jej wyjątkowej sytuacji. 

Przeważnie staramy się, aby to nas zrozumiano. Większość ludzi  słucha, aby odpowiedzieć. Większość naszych dyskusji przypomina ping-ponga, gdzie ludziom zależy tylko na pozyskaniu kolejnego punktu. Zatrzymanie się, by zrozumieć  inny punkt widzenia i związane z tym uczucia, może sprawić, że z pozoru oponent stanie się członkiem tego samego kolektywu. Najpierw pozwól, by druga strona opowiedziała o swoich potrzebach, celach, nadziejach i marzeniach, obawach, zanim zaczniesz mówić o swoich.

W pierwszej kolejności zrozum, a następnie postaraj się, by Ciebie zrozumiano. O wiele łatwiej szastać dobrymi radami, które mogłyby służyć nam samym, natomiast niekoniecznie tej drugiej osobie. Okazuj swoim rozmówcom szczere zainteresowanie. Zadawaj innym pytania zachęcające do rozmowy, na które zareagują pozytywnie. Skieruj konwersację na tematy, które są wyjątkowo istotne dla Twojego rozmówcy. Sprawiaj, by inni czuli się w relacji z Tobą ważni. Pozwól rozmówcy się otworzyć. Dobry rodzic, zanim wyda diagnozę, chce zrozumieć. Nie oceniaj już na wstępie. Zachęcaj swoje pociechy do rozmowy, żeby mieć wgląd w ich życie emocjonalne. Słuchaj nawet mało ważne rzeczy, które dzieci mają do powiedzenia, aby potem przychodziły ze sprawami naprawdę znaczącymi. 

Jeśli chodzi o nieporozumienia, to nigdy nie wyjaśnia się je w burzliwej wymianie słów, lecz tylko dzięki załagodzeniu i próbie zrozumienia punktu widzenia drugich. Patrz na ludzi z perspektywy tych najbardziej podstawowych rzeczy, które Cię z nimi łączą. Każdy z nas ma ciało, umysł, emocje. Wszyscy rodzimy się bowiem i żegnamy się z tym światem w zbliżony sposób. Wszyscy dążymy do szczęścia i chcemy uchronić się przed cierpieniem. Warto podchodzić do innych z takiej perspektywy, a nie podkreślać trzeciorzędnych różnic między nami. To znacznie ułatwia wymianę myśli, uczuć oraz komunikację.