SZTUKA WEWNĘTRZNEJ MOTYWACJI

Jeśli nie zapanujesz nad swoimi słowami, to Twoje słowa zdobędą panowanie nad Tobą. Zastanów się, co mówisz, zarówno na swój temat, jak i o innych osobach. Twoje słowo posiada moc, może wpłynąć na kogoś pozytywnie bądź negatywnie. Mów to, co prawdziwe, co podnosi na duchu i co afirmuje czyjąś wartość. Słowa są fundamentem każdej relacji, to jak mówię do Ciebie i o Tobie, stanowi o jakości naszej relacji. Twoje słowa są nośnikiem pewnej energii, reakcja rozmówcy z reguły wraca do Ciebie ze zwielokrotnioną siłą. Jeśli jesteś nieuprzejmy, nieuczciwy, możesz się spodziewać, że ludzie odwzajemnią Ci się równie negatywnym zachowaniem. Nie narzekaj i nie plotkuj. Posługując się słowami, nieustannie coś tworzysz -zarówno rzeczy pozytywne, jak i negatywne.

Zawsze zadawaj sobie pytanie: Jak to, co chcę powiedzieć, przyczyni się do realizacji mojej wizji, misji, realizacji celów? Podniesie interlokutora na duchu, czy zainspiruje, zmotywuje? Stworzy atmosferę bezpieczeństwa i zbuduje zaufanie? Czy zbuduje poczucie własnej wartości, pewność siebie i gotowość, by działać? Fokusuj moc swoich słów na rzeczach pozytywnych.

Powstrzymywanie się od wypowiadania negatywnych słów, jest potwierdzeniem samokontroli. To pierwszy krok do przyjęcia odpowiedzialności za swoje życie. Gdy uzmysłowisz sobie, że to Ty stworzyłeś swoją aktualną sytuację i zaakceptujesz ten fakt, wtedy będziesz mógł ją zmienić, nadając jej kształt, jaki tylko zapragniesz. Ty sam pomyślałeś wszystkie te myśli, zrodziłeś uczucia, dokonałeś wyborów, wypowiedziałeś słowa, i dlatego jesteś dziś tu, gdzie jesteś.

Afirmuj –  powtarzaj bądź przepisuj pozytywne twierdzenia w czasie teraźniejszym, jak gdybyś już osiągnął, to czego pragniesz. Powtarzając w myślach oraz wypowiadając codziennie i z coraz większą częstotliwością wybrane twierdzenia, kreujesz otaczającą Cię rzeczywistość. Możesz sobie zapisać afirmacje i powtarzać w ciągu dnia, wybierz te, które są dla Ciebie najbardziej adekwatne i dopisuj następne. Są one skutecznym narzędziem do pracy nad sobą i swoimi nawykami.

Wyzwanie:

Wyzwanie pt. „Nie narzekam” : 1. dzień bez narzekania, potem 2. dzień bez narzekania (wpisz to w swoim terminarzu jako zadanie dnia). Robimy to przez miesiąc.

To na czym koncentrujesz uwagę rozprzestrzenia się, a zatem  skoncentruj się na tym, kim faktycznie chcesz być albo co chcesz mieć. Uświadom sobie, że możesz teraz postanowić, kim chcesz się stać. Możesz również postanowić, że zdobędziesz to, czego pragniesz, że będziesz robił to, o czym marzysz. Możesz rozpocząć funkcjonować w takiej oto atmosferze umysłu.

Pomyśl, co jeszcze chciałbyś przeżyć i kiedy miałoby to mieć miejsce, co jest dla  Ciebie ważne, a w oparciu o to  buduj cele i sporządź plan, by je realizować. Dbaj o siebie, o wszystkie obszary życia tak, aby w rezultacie czuć się człowiekiem spełnionym.

Spróbuj sobie wyobrazić, jak mogłoby wyglądać Twoje życie, opisz swój wymarzony dzień, a później zastąp ten obraz szczegółowymi celami. Sporządź listę małych rzeczy, które Cię cieszą. Nastaw się na wdzięczność i uporządkuj otoczenie. Wyznacz sobie czas na cichą refleksję i zadaj sobie pytanie: „Co jest celem mojego życia?” albo „Jaką rolę mam do spełnienia na tym świecie?”, „Jak chcę być zapamiętany?” Każdy człowiek ma niepowtarzalne przeznaczenie, konkretną misję, którą tylko on może wypełnić.

Zrób listę rzeczy, które chcesz, by Cię określały, zanim opuścisz ten świat. Zdecyduj, gdzie chcesz się znaleźć, skrupulatnie określając swoją wizję, która popchnie Cię do działania. Utrwal tę wizję za pomocą celów, afirmacji oraz wizualizacji i zacznij podążać we właściwym kierunku. Przystąp do pracy nad swoimi celami. Skup się na tym, czego chcesz. Wszystko, czego pragniesz, znajdziesz w swoim życiu, kiedy uporządkujesz swój świat i poświęcisz więcej uwagi swoim priorytetom.

Czas zadbać o swoje marzenia. Podejmij decyzję o ich realizacji, zmierzaj w kierunku swoich pragnień, codziennie rób coś co przybliży Cię do ich urzeczywistnienia. Wybieraj  godnych Ciebie przyjaciół, motywacyjne lektury oraz piękne otoczenie. Radość życia zależy od sposobu, w jaki filtrujemy rzeczywistość i ją interpretujemy. Możemy stworzyć sobie wspaniały świat.

Stosuj pozytywne afirmacje:

Afirmacje:

Ja zasługuję na otrzymywanie najcudowniejszych darów.

Ja szczerze kocham siebie i swoje życie.

Wszystko, co przynosi mi życie, w jakiś sposób działa na moją korzyść.

Ja wierzę w swoje siły i wartości, dzięki temu jestem silny i wartościowy.

Wolno mi prosić o wszystko, czego potrzebuję.

Ja zasługuję na wszystko, co najlepsze.

Ja jestem bardziej odważny i z miłą chęcią podejmuję wyzwania, dzięki czemu zwiększam poczucie pewności siebie i samozaufania.

W sprzątaniu chodzi przede wszystkim o uporządkowanie umysłu. Ponadto, gdy nie pozbywamy się szpargałów i rzeczy nam już niepotrzebnych, to tak jakbyśmy wierzyli, że nie stać nas na kupno nowych. Napraw, wymień lub pozbądź się niektórych rzeczy. Rzeczy są po to, by ułatwiać nam funkcjonowanie, a nie po to, by nam je utrudniać. Nabywaj i eksploatuj rzeczy, które faktycznie sprawiają Ci radość. Co chciałbyś mieć nowego? Odpowiedz sobie na pytanie i zrób temu miejsce (w rozumieniu psychologicznym i fizycznym).

Przeanalizuj, czy w rzeczywistości potrzebujesz rzeczy, które masz, a jeżeli tak, to o nie zadbaj. Pomyśl, jakie uczucia w Tobie wzbudzają posiadane przez Ciebie przedmioty. Przejrzyj ubrania i oddaj innym te, których już nie używasz. Dokonaj przeglądu także innych rzeczy. Zadawaj sobie następujące pytania: Czy to mi się jeszcze przyda? Czy to mi się jeszcze podoba? Może warto tego się pozbyć albo schować do kartonu  i zobaczyć czy będzie Ci tego brakować.

Wychodząc rano do pracy, zostaw dom w niemal idealnym porządku.  W pracy też zadbaj o  porządek. Bałagan na biurku nie wpływa na nas pozytywnie. Doprowadź do porządku swoje biurko, dzięki czemu będziesz mógł lepiej sfokusować się na wykonywanych zadaniach. Wygospodaruj miejsca, w których będziesz przechowywać różne rzeczy. Na biurku miej tylko to, nad czym pracujesz i korzystaj z terminarza, który przypomni Ci o pozostałych zadaniach dokładnie wtedy, kiedy będziesz miał zamiar je wykonać. Im lepiej jesteś zorganizowany, tym lepiej funkcjonujesz i tym chętniej robisz to, co ma być zrobione na czas, nie bacząc na to, czy masz na to ochotę czy nie. Planuj i wyznaczaj priorytety. Utrzymuj porządek na bieżąco. Osoby, wokół których panuje porządek są bardziej skoncentrowane. Przed wyjściem z pracy, pozostaw stanowisko pracy w należytym porządku.

Pomyśl też o odejściu nie tylko od pewnych przedmiotów, ale także od niektórych relacji. Otaczaj się ludźmi, którzy wnoszą, dużo wartości i radości do Twojego życia, a  Ty do ich, a odsuń się od tych, co Cię demotywują i podcinają Ci skrzydła. Zastanów się z kim warto bardziej scementować relacje, a z kim ograniczyć kontakt.

Może czas na wiosenne porządki…one mogą pomóc (mi pomagają) zyskać nowe spojrzenie na różne sprawy.

😊

Sfokusuj się na tym, na co masz wpływ. Nie przejmuj się błahostkami. Zidentyfikuj „zjadaczy czasu”, wszystkich rozpraszaczy, te wszystkie zachowania i działania, które powodują, że tak naprawdę oddalasz się od swoich celów i nie zajmujesz się tym, co aktualnie jest ważne. Nie trwońmy energii i czasu na frasowanie się błahostkami czy też zmagania z innymi ludźmi, gdyż jest wiele do osiągnięcia. Aby zwiększyć efektywność działań warto wykluczać to, co zbędne.

Poświęcaj więcej czasu temu wszystkiemu, co daje Ci energię. Codziennie dostrzegaj dobrodziejstwa i ciesz się chwila na tyle, ile się da. Możemy wybierać, na czym chcemy się skupić. Ja staram się widzieć pozytywy.

Nie frasuj się rzeczami, na które nie masz wpływu.

Kręcimy czarne filmy w głowie i martwimy się na zapas, a one bardzo prawdopodobne, że nigdy nas nie spotkają. Jeśli problem można rozwiązać, to po co się martwić? Jeśli problem nie ma rozwiązania – po co się tym frasować?

Wpływ mamy tylko na siebie, ale to oznacza ogromny zasięg. Możemy regulować swoje zachowania, reakcje, myśli oraz wybory. Możemy wpłynąć na to, jakie bodźce do nas docierają i odciąć się od tych niepotrzebnych. Jesteśmy w stanie decydować o tym, czym karmimy swój umysł. Pamiętając o tym, że energia podąża za uwagą – wybierajmy to, co pozytywne i to co nam służy. Przeanalizuj, jakie możesz podjąć kroki, aby przeznaczyć więcej swojej energii, uwagi oraz czasu na tworzenie tego, co Cię wzbogaca, co powoduje Twoją satysfakcję we wszystkich obszarach życia

Możemy świadomie dobierać osoby, którymi się otaczamy. Zerwać lub ograniczyć kontakty z wysysaczami energii i malkontentami Możemy wpływać na nasze myśli i nastawienie. Zamiast mówić i myśleć o tym, co może pójść nie tak, sfokusować się na tym, co pozytywne.

To, jak podchodzimy do naszych problemów i czemu poświęcamy swój czas i uwagę, zależy od nas. Warto działać tam, gdzie wiemy, że możemy dokonać zmian, a rzeczy, na które wpływu nie mamy, najkorzystniej jest po prostu odpuścić.

Afirmacje:

Ja przyciągam sprzyjających moim zamiarom ludzi i okoliczności.

Ja myślę o tym, czego pragnę i co kocham.

Pamiętaj i zaufaj, że życie Cię wspiera, Wszechświat Cię wspiera, nie mocuj się z nimi. Widocznie wszystko jest po coś, czemuś nam dana sytuacja służy. Gdy spojrzymy na wszystko z odpowiedniej perspektywy, spostrzeżemy, że wszystko ma swoje znaczenie. Nic nie było przypadkiem. Wszystko było po coś.

Zaufaj, że wszystko, co dzieje się w Twoim życiu, dzieje się po coś. Nie musisz rozumieć tego teraz. Przyjdzie czas, kiedy wszystko będzie zrozumiałe. Zaufaj, że wszystkie odpowiedzi pojawią się we właściwym czasie i miejscu. Wszechświat działa dla Ciebie.

Kiedy nie pasujesz już do jakiegoś miejsca, życie kreśli Ci nie zawsze sprzyjające scenariusze, dopóki się stamtąd nie wyrwiesz. Po częstokroć dzieje się tak tylko dlatego, że czeka Cię zmiana na lepsze. Zwróć uwagę na życie, gdy wyrywa Cię z miejsca, w którym nie masz być.

Gdy sprawy idą nie po Twojej myśli, powiedz sobie: „Któż to wie, czy to dobre, czy to złe” i pomyśl sobie, że wszechświat ma dla Ciebie plan o wiele lepszy niż ten, który sobie opracowałeś.

Wyjdź z założenia, że cały świat spiskuje, by wiodło Ci się doskonale. I zamiast każde trudne doświadczenie czy będącą wyzwaniem sytuację dostrzegać w pejoratywnym świetle, pomyśl, że ma ona na celu Cię wzmocnić i zmienić Twoje życie na lepsze i że wyniknie z niej coś pożytecznego.

Zacznij dostrzegać w danym doświadczeniu szansę. Zapytaj samego siebie: „Jak mogę wykorzystać to zdarzenie dla mojego dobra?”

Jak już widzimy wstecz pewne doświadczenia, sytuacje, to rozumiemy te wszystkie zjawiska, te napotkane osoby. Po częstokroć nawet nie przypuszczamy, że dane wydarzenie będzie trampoliną do świata, o którym marzyłeś.

Bywały w życiu zmiany, które nie było nam łatwo zaakceptować, ale sobie z nimi poradziliśmy. Co się stało, gdy w końcu poddałeś się tej nowej sytuacji? Czy możesz spojrzeć teraz wstecz i powiedzieć: Przyniosły coś dobrego?

Afirmacje:

Ja podążam radośnie przez życie, żyjąc w zgodzie ze sobą.

Moje życie z dnia na dzień jest coraz bardziej satysfakcjonujące.

Cały świat spiskuje, aby wiodło mi się coraz lepiej.

Życie mnie wspiera.

Wszechsświat mnie wspiera.

Ja jestem pełen akceptacji. Ja koncentruję umysł na obfitości i dobrym samopoczuciu.