Kategoria: Akceptacja siebie

Jesteś kimś ważnym. Twoje uczucia są ważne. Twoje potrzeby są ważne. Masz prawo żyć na własnych zasadach, a nie tak, jak tego chcą inni. Masz prawo mieć własną wizję swojego życia. Możesz nie zważać na presję otoczenia. Masz prawo nie tłumaczyć się, kiedy odmawiasz. Masz prawo nie udowadniać czegokolwiek innym. Daj sobie przyzwolenie na uwolnienie się od potrzeby robienia wrażenia na kimkolwiek.

Gdy wiesz, że jesteś ważny, gdy polegasz na sobie, gdy kochasz i szanujesz siebie – nikt nie jest w stanie obniżyć Twojej wartości. Bo wtedy tylko Ty jesteś Panią/Panem swojego życia. Uwolnij się od potrzeby bycia aprobowanym, jeśli chcesz osiągnąć pełnię osobistej satysfakcji. Im bardziej akceptujemy siebie i uważamy, że jesteśmy wystarczająco dobrzy, tym mniejsza opcja, że będziemy szukać tej akceptacji na zewnątrz, u innych. I podporządkowywać swoje życiowe wybory innym.

Pokochaj siebie za własną unikalność, uszanuj sam siebie, a dzięki temu będziesz czuć się wartościową osobą, zasługującą na to, co najlepsze. Jeśli zaakceptujesz i pokochasz siebie bezwarunkowo, mimo niepowodzeń, będziesz mógł iść naprzód i dostrzec możliwości poprawienia niektórych błędów. Każdy z nas jest wartościową osobą, stworzoną jako jedyna w swoim rodzaju  i ma swój unikalny zestaw talentów oraz zdolności.

Rób to, co uważasz za słuszne. Wiele osób trwoni czas i energię  przejmując się tym, co myślą o nich inni. Nie dopuszczaj do tego, aby opinie innych zakrzyczały Twój wewnętrzny glos.  To jest Twoje życie, przeżyj je po swojemu.  Nie  doglądaj, czy inni biorą Cię pod lupę i szukają w Tobie uchybień. Nie da się również ukontentować każdego. Oswój się z tym, że inni mogą Cię osądzać. Ilu ludzi, tyle opinii. Czyń swoją powinność i działaj zgodnie z tym, co podpowiada Ci serce.

Afirmacje:

Ja zasługuję na szczęście, dobro oraz miłość.

Moje potrzeby i pragnienia są ważne.

To, co myślę, odczuwam czy mówię, jest ważne.

Ja mam zaufanie do siebie.

Ja jestem wyjątkowy i jedyny w swoim rodzaju.

Ja żyję w zgodzie ze swoim życiowym powołaniem.

Na wstępie, powinniśmy wiedzieć, że nie potrzebujemy ani jednej maski, że możemy dać się poznać takimi, jakimi faktycznie jesteśmy. Dlatego musimy zaakceptować siebie z naszymi  walorami jaki i przywarami. Nikt nie jest idealny. Wszyscy popełniamy błędy. Jesteśmy istotami ludzkimi, które zmieniają się, robią postępy i pokonują samych siebie. Dlatego maski są czymś zbędnym.

Jeżeli to zrozumiemy, odkryjemy swoje prawdziwe ja, nie będziemy już musieli się kamuflować ani oceniać indywidualności innych. Dowiedz się kim jesteś i pozostań sobą. Czas na autentycznego Ciebie i autentyczne relacje.

Mamy czasem styczność z ludźmi, którzy biorą innych pod lupę i szukają w nich uchybień. Tymczasem ten, kto akceptuje samego siebie, ten koncentruje się na sobie i rywalizuje tylko ze sobą, żeby być najlepszą wersją siebie i doskonalić się w różnych dziedzinach życia.

Zrezygnuj z samokrytyki i zaakceptuj siebie takiego jakim jesteś. Pokochaj siebie za własną unikalność. Jeśli zaakceptujesz siebie bezwarunkowo, mimo błędów, będziesz mógł iść naprzód i dostrzec możliwości ich poprawienia.

Pomyśl o zastosowaniu autoterapii za pomocą humoru. Humorystyczne spojrzenie na zawiłe sprawy: pobudza do śmiechu z własnych zachowań, pokazuje, że słabości są rzeczą ludzką. Koń ma cztery nogi i też się potknie, takie jest życie.

Strach przed odrzuceniem po częstokroć jest powodem, dla którego ktoś sięga po maskę. W przypadku gdy stwierdzamy, że popełniliśmy błąd lub mamy jakieś braki, używamy masek, dzięki którym mamy możliwość trzymać pod korcem to, czego nie chcemy, by inni się o nas dowiedzieli. A to jest naprawdę zbędne działanie. Nosząc maskę, zapominasz, kim pod nią jesteś, wówczas nie żyjesz autentycznym życiem, stwarzasz tylko pozory doskonałości.

Uświadom sobie, że jesteś wartościową osobą, stworzoną jako jedyna w swoim rodzaju. Nie uciekaj się do wymówki, że nie dostrzegasz w sobie niczego wspaniałego. Bywamy dla siebie za bardzo surowi, zwłaszcza gdy porównujemy się z innymi. Zaakceptuj samego siebie i kochaj siebie. Rób to, co uważasz za słuszne i nie doglądaj, czy inni biorą cię pod lupę i wyszukują braków. I pamiętaj nie da się ukontentować każdego. Żyj prawdziwym życiem.

Afirmacje:

Ja jestem kimś ważnym, kimś, kto się liczy.

Ja szczerze kocham siebie i swoje życie.

Bezpiecznie jest wyrażać siebie,

Ja czuję, że mogę osiągnąć wszystko i zasługuję na wszystko, co najlepsze na świecie.

Ja akceptuję swą indywidualność.

Każdy może spróbować przekonać Cię, że wiedzie mu się lepiej niż w realiach. Niby z zewnątrz wszystko wygląda dobrze, jednak to są pozory. Jeżeli ludzie tak bardzo fokusują się na udowodnieniu tego, spowodowane to jest tym, bo wewnątrz siebie czują ogromną pustkę.

Co by było, gdybyś skoncentrował się na tym, aby zyskać szacunek dla samego siebie, autentyczne relacje, a nie na robieniu wrażenia na innych?

Prawda jest taka, że każdy interesuje się tylko sobą. I myśli tylko o sobie.

Fakty są takie, że jedyną osobą, której możesz cokolwiek udowadniać, jesteś Ty sam.

Po częstokroć przełomowe momenty w życiu sprawiają, że z większą uwagą przyglądamy się swojemu życiu oraz  sobie i zadajemy sobie pytania: za czym tak wszyscy podążamy? Co tak naprawdę jest ważne i ma sens? Co zostawimy po sobie? Czy to, co robimy spełnia nasze oczekiwania?

Gdy zaczniesz wsłuchiwać się w siebie i w swoje potrzeby może wyjść na jaw, że ani na jotę nie żyjesz po swojemu. Niby z zewnątrz wszystko wygląda dobrze, to wewnętrznie odczuwasz pustkę. Może czas na starcie się z iluzjami, które wokół siebie formujemy. Nie musimy robić wrażenia na kimkolwiek. Warto znaleźć czas na indywidualne myślenie i uświadomienie sobie swoich własnych priorytetów oraz potrzeb.

Postanów, że każdego dnia będziesz stawać się coraz lepszy we wszystkim, co robisz. Realizacja tego postanowienia sprawi, że zaczniesz cieszyć się większym poczuciem własnej wartości i większą pewnością siebie.

Wierz we własną skuteczność. Żyj świadomie, bądź odpowiedzialny za siebie, akceptuj siebie, żyj w zgodzie z własnymi wartościami. Nie pozwól, aby ktoś przekonał Cię do zrobienia czegoś, z czym się w pełni nie zgadzasz. Rób to, co uważasz za słuszne i nie doglądaj, czy inni biorą Cię pod lupę i szukają w Tobie uchybień. Nie da się również ukontentować każdego. Wiele osób trwoni czas i energię  przejmując się tym, co myślą o nich inni. Oswój się z tym, że inni mogą Cię osądzać. Ilu ludzi, tyle opinii. Czyń swoją powinność i działaj zgodnie z tym, co podpowiada Ci serce.

Afirmacje:

Ja żyję w zgodzie ze swoim życiowym powołaniem.

To, co myślę, odczuwam czy mówię, jest ważne.

Ja jestem spójny wewnętrznie.

Ja jestem wyjątkowy i jedyny w swoim rodzaju.

Im lepiej dbasz o siebie, tym lepiej jesteś w stanie dbać o innych. Wszyscy na tym skorzystają. Nie czekaj na nagrodę od innych, bo nikt nie ma obowiązku uszczęśliwiania Cię. Sama chwal samą siebie, doceniaj swoje dokonania oraz nagradzaj siebie. Nagródź się czymś, co karmi Twoje ciało, umysł, serce i duszę, a przyciągniesz tego do siebie jeszcze więcej.

Tak naprawdę permanentnie, bez względu na okoliczności możesz zatroszczyć się o siebie. Wybór należy do Ciebie. Bo wszakże jesteś ważna. Jeśli zatroszczysz się o siebie, zyskają na tym wszyscy, a głównie Ty sama. Będziesz szczęśliwsza i pełna życia. Zadawaj sobie każdego dnia pytanie: Czego mi obecnie najbardziej potrzeba? A kiedy nadejdzie odpowiedź, nie puszczaj ją mimo uszu. Bądź w pełni szczera ze sobą. Na miarę swoich możliwości spróbuj zadbać o to, by zrealizować tę potrzebę.

Wsłuchaj się w swoje potrzeby i rozpocznij przede wszystkim spełniać swoje oczekiwania. Masz własne pragnienia i potrzeby oraz zasługujesz na atencję i szacunek w szczególności od samej siebie.  

Zwróć baczną uwagę na potrzebę odpoczynku. Jest czas aktywności i czas odpoczywania. Jeżeli na dajesz sobie przyzwolenia do regenerowania sił, nie zdziw się gdy dotrzesz do punktu, w którym będziesz wycieńczona. A wówczas nawet najmniejsze wyzwanie stanie się arcypotężną przeszkodą nie do przejścia. Odpoczynek jest niezbędny dla naszego dobrostanu.

Daj sobie także przyzwolenie na bycie wspieraną. Nie musisz być nieustannie silna. Wszyscy potrzebujemy siebie wzajemnie, a wyrażenie zgody na to, aby ktoś coś dla nas zrobił, jest darem nie tylko dla nas, ale również dla tego człowieka.

Daj sobie zgodę na zajmowanie się sobą – daj sobie atencję oraz czas. Daj sobie zgodę na to, aby czas czytania tego bloga, czy czytania książki był w istocie czasem wsłuchiwania się w siebie, czasem, który ofiarowujesz sobie.

Afirmacje:

Ja mam prawo do swoich potrzeb.

Ja zasługuję na to, co najlepsze.

Jak uświadomić sobie, czego potrzebujemy od siebie? Zastanów się, czego najczęściej życzysz sobie – od swojego partnera, rodziców, przełożonego, etc. Może aktywnego słuchania, zrozumienia, uznania, szacunku, życzliwości, empatii, docenienia? W istocie tego samego potrzebujesz od siebie. Bez wątpienia możesz to sobie dać.

Relacja z samym sobą to najważniejsza relacja w naszym życiu. Ty i tylko Ty jesteś ze sobą 24 godziny na dobę do końca życia. Gros z nas inwestuje ogrom energii w umocnienie relacji z innymi, a niewielu z nas uwagę poświęca sobie. W następstwie po wielokroć zapominamy o sobie i spełniamy oczekiwania innych zamiast swoje.

Jesteś kimś ważnym. Twoje uczucia są ważne. Twoje potrzeby są ważne. Masz prawo żyć na własnych zasadach, a nie tak, jak tego chcą inni. Masz prawo mieć własną wizję swojego życia. Możesz nie zważać na presję otoczenia. Masz prawo nie tłumaczyć się, kiedy odmawiasz. Masz prawo nie udowadniać czegokolwiek innym. Daj sobie przyzwolenie na uwolnienie się od potrzeby robienia wrażenia na kimkolwiek.

Gdy wiesz, że jesteś ważny, gdy polegasz na sobie, gdy kochasz i szanujesz siebie – nikt nie jest w stanie obniżyć Twojej wartości. Bo wtedy tylko Ty jesteś Panią/Panem swojego życia. Jesteś nazbyt wartościowy, by żyć, potępiając siebie. Uwolnij się od potrzeby bycia aprobowanym, jeśli chcesz osiągnąć pełnię osobistej satysfakcji. Im bardziej akceptujemy siebie i uważamy, że jesteśmy wystarczająco dobrzy, tym mniejsza opcja, że będziemy szukać tej akceptacji na zewnątrz, u innych. I podporządkowywać swoje życiowe wybory innym.

Pokochaj siebie za własną unikalność, uszanuj sam siebie, a dzięki temu będziesz czuć się wartościową osobą, zasługującą na to, co najlepsze. Jeśli zaakceptujesz i pokochasz siebie bezwarunkowo, mimo niepowodzeń, będziesz mógł iść naprzód i dostrzec możliwości poprawienia niektórych błędów.

Kiedy jesteś w minorowym nastroju, bo ktoś Cię skrytykował, podejdź do lustra i znajdź chociaż jedna cechę, którą w sobie cenisz. Może być to cecha charakteru, wygląd, talent, umiejętności albo coś innego, co w sobie lubisz. Sfokusuj się na tym przez chwilę. Doceń to i uświadom sobie, że jesteś wartościową osobą, stworzoną jako jedyna w swoim rodzaju. Nie uciekaj się do wymówki, że nie dostrzegasz w sobie niczego wspaniałego. Bywamy dla siebie za bardzo surowi, zwłaszcza gdy porównujemy się z innymi. Jesteś wartościowym człowiekiem. Rób to, co uważasz za słuszne. Wiele osób trwoni czas i energię  przejmując się tym, co myślą o nich inni. Nie dopuszczaj do tego, aby opinie innych zakrzyczały Twój wewnętrzny glos.  To jest Twoje życie, przeżyj je po swojemu.  

Afirmacje:

Ja zasługuję na szczęście, dobro oraz miłość.

Moje potrzeby i pragnienia są ważne.

To, co myślę, odczuwam czy mówię, jest ważne.

Ja mam zaufanie do siebie.

Każdy z nas może nauczyć się pewności siebie. Zaufanie do siebie to bezsprzecznie jeden z kardynalnych czynników pewności siebie. Ludzie, którzy doświadczają pewności siebie ufają sobie i swoim umiejętnościom. To, czy znajdujesz powód by mieć zaufanie do siebie, zależy w znacznym stopniu od tego, czy odnajdujesz na to odpowiednie potwierdzenie w swojej przeszłości.

We wzmocnieniu pewności siebie może Ci pomóc spisywanie Twoich sukcesów. W  dzienniku sukcesów warto notować  każdego dnia co najmniej 3 rzeczy, które dobrze zrobiłeś danego dnia. Od czasu do czasu określ, jakie umiejętności, czynności, zachowania bądź decyzje najbardziej przyczyniają się do Twoich sukcesów.

Kiedy piszesz dziennik, zaczynasz fokusować się na swoich mocnych stronach. Stając się bardziej świadomy swoich atutów, Twoja pewność siebie wzrośnie i zaczniesz szanować siebie za swoje wyjątkowe talenty oraz zdolności. Skupienie się na obecnych sukcesach stanowi trampolinę do kolejnych sukcesów. Notuj sukcesy ze wszystkich obszarów swojego życia. Zapisuj nawet bardzo małe sukcesy. Z czasem wychwycisz już w ciągu dnia: to jest sukces, który mogę zapisać.

Po każdym większym i mniejszym sukcesie pogratuluj sobie i może przyznaj sobie jakąś nagrodę. W życiu należy się nagradzać, doceniać siebie i być z siebie dumnym. Nagradzaj się za swoje małe i duże zwycięstwa. Chwal siebie za małe i duże osiągnięcia.

Codziennie rób coś, co przybliża Cię do osiągnięcia Twoich celów. Nie tylko działanie w kierunku swoich celów pozwala wzrastać pewności siebie, także spisywanie ambitnych celów sprawia, że Twoja pewność siebie również się wzmacnia. Wyznaczenie celów buduje pewność siebie.  Zastanów się także nad sposobem  nagradzania się za zrealizowanie każdej części swojego celu i za osiągnięcie całego.

Jeżeli masz w sobie chęć zmiany, zacięcie do podjęcia działania, determinację do wytrwania na swojej drodze w kierunku celów oraz zdyscyplinowanie do powzięcia niezbędnych działań, Twoja pewność siebie i sukces są gwarantowane. Nie zawsze droga do celu jest prosta i płaska, ale pomimo przeszkód, opinii, zaufaj sobie i miej niezachwianą wiarę w osiągnięcie swoich nieprawdopodobnych celów. Postanów, że każdego dnia będziesz stawać się coraz lepszy we wszystkim, co robisz. Realizacja tego postanowienia sprawi, że zaczniesz cieszyć się większą pewnością siebie. Wierz we własną skuteczność. Poruszaj się tak, jakbyś miał prawo do zajmowanej przez siebie przestrzeni. Żyj świadomie, bądź odpowiedzialny za siebie, akceptuj siebie, żyj w zgodzie z własnymi wartościami.

Afirmacje:

Ja jestem bardziej odważny i z miłą chęcią podejmuję wyzwania, dzięki czemu zwiększam poczucie pewności siebie i samozaufania.

Ja mam zaufanie do siebie i czuję się dobrze w swoim towarzystwie.

Mrowie ludzi fokusuje się na tym, aby wyeliminować swoje słabe strony, zamiast koncentrować się na swoich atutach.  Znaczna część ludzi kładzie nacisk na swoje słabe strony i próbuje się ich pozbyć, a to właśnie ich mocne strony uczyniłyby ich spełnionymi, bogatymi i szczęśliwymi ludźmi, natomiast oni ich nie zauważają. Niewielu ludzi jest świadomych swoich mocnych stron, swoich talentów i zdolności, a to jest przecież fundamentalne.

Uświadom sobie, że jesteś wyjątkowy i unikalny oraz pokochaj siebie za to. Każdy ma w sobie coś szczególnego, co powinien w pełni rozwinąć. Talenty są wrodzone,  zdolności rozwija się  w ciągu życia. Nie lekceważmy własnych zdolności jak i pasji, wykorzystujmy swoje mocne strony, które posiadamy do dyspozycji.

Warto zidentyfikować swoje mocne strony, a w następnej kolejności skoncentrować się na nich. Zdefiniuj i przeanalizuj również swoje słabe strony. Poszukaj na nie rozwiązania. A może odnajdź sposób, aby przekuć te słabości w mocne strony.

Odkrycie swoich talentów i wykorzystanie ich jest jednym z najważniejszych momentów w życiu każdego z nas. Są tacy, którzy wykonują pracę, która nie jest spójna  z ich powołaniem i talentami. Tacy ludzie chronicznie czują się  niewystarczająco dobrzy, realizują plan innych, a nie swój.

Po częstokroć ludzie słyszą, co im się nie udaje, a nie o tym, co zrobili dobrze. Wyeksponujmy to, co nam się udaje, a nie swoje porażki. Rzadko kto uczy nas doceniania samego siebie. Doceniaj siebie.

Proponuję, abyś przygotował sobie notatnik, w którym będziesz pracować ze swoimi atutami:

Wypisz swoje talenty oraz zdolności. Co jesteś w stanie robić lepiej niż inni? Co przychodzi Ci łatwiej niż innym? Czym się odrózniasz w Twoim obszarze zawodowym? Przy doskonaleniu jakich swoich umiejętności, doświadczałeś flow?

Wypisz przynajmniej 10 swoich nadrzędnych sukcesów. Potem wypisz: Jakie talenty, zdolności oraz umiejętności posłużyły Ci  do zrealizowania tych sukcesów? Jakimi dysponujesz umiejętnościami, które wykorzystałeś do osiągniecia większości swoich sukcesów?

Pod koniec dnia warto także zapisywać odpowiedzi na takie pytania:  Po czym czułeś się przepełniony energią oraz entuzjazmem oraz po czym odczuwałeś brak energii i  entuzjazmu?

Aby zrozumieć, jakie są Twoje mocne strony, musisz sfokusować się na ich znajdowaniu. Nikt nie zrobi tego za Ciebie. Dopiero, gdy zaczniesz świadomie skupiać się na wychwytywaniu swoich zalet, tego co lubisz i co przychodzi Ci z lekkością, zaczniesz odnajdywać tego coraz więcej i więcej.Im bardziej jesteś skupiony na swoich pozytywnych stronach, tym więcej ich zauważasz i przyciągasz kolejno do siebie.

Afirmacje:

Ja jestem dumną, pewną siebie, polegającą na sobie jednostką, która przyjmuje odpowiedzialność za swoje życie.

Ja czuję, że mogę osiągnąć wszystko i zasługuję na wszystko, co najlepsze na świecie.

Każdy z nas jest wartościową osobą, stworzoną jako jedyna w swoim rodzaju  i ma swój unikalny zestaw talentów oraz zdolności. Talenty to te cechy, dzięki którym szybciej przybliżysz się do zrealizowania swoich celów i osiągnięcia szczęścia w życiu. Większości ludziom zidentyfikowanie swojego prawdziwego powołania zajmuje dość sporo lat. Nierzadko jakiś punkt zwrotny w życiu jest informacją, w jakim kierunku chcą tak naprawdę zmierzać.

Odpowiedz sobie na pytania: Co bardzo lubisz robić? Jakie czynności dodają Ci energii i ładują Twoje akumulatory. Odpowiedzi mogą być krokiem do kluczowych dla Ciebie odkryć. Miej świadomość tego w czym jesteś dobry i zrób z tego użytek. Każdy człowiek ma niepowtarzalne przeznaczenie, konkretną misję, którą tylko on może wypełnić. A kiedy już stworzysz własną wizję życia, jakiego pragniesz, zacznij wcielać to pragnienie w czyn – codziennie. Nie czekaj ani chwili dłużej, zacznij już dziś. Co tak naprawdę powstrzymuje Cię przed tym, aby zrealizować swoje pragnienia? Zadaj sobie następujące pytania: Jak chcę przeżyć resztę swojego życia? Jakie kroki muszę podjąć, aby osiągnąć wymarzone życie? Co chcę, aby moja obecność wniosła na tym świecie? Kiedy odpowiesz sobie na te pytania, zacznij działać już dziś. Przejmij całkowitą odpowiedzialność za to, jak wygląda Twoje życie.

Jeżeli do tej pory szlifowałeś jakąś umiejętność, ale była ona niespójna z Twoimi marzeniami, to możesz nie czerpać z niej tyle radości, ile z tych umiejętności oraz cech, które rezonują z Twoimi pragnieniami. Może od najmłodszych lat, hołubiłeś pewne czynności, a jest to coś, na co aktualnie nie masz czasu? Pomyśl jakie działania Cię uszczęśliwiają i spełniasz się dzięki nim?

Poniżej dobre ćwiczenie, które pozwoli przyjrzeć się Twoim znakomitym cechom charakteru i profitom, jakie z nich czerpiesz.

– wymień minimum 12 swoich pozytywnych cech;

– w jakich okolicznościach korzystasz z tych zalet i co dzięki temu pozyskujesz?

Jeśli zbyt mało wypisałeś pozytywnych cech, poobserwuj siebie. Zacznij z uważnością przyglądać się temu, co w sobie lubisz i co Ci przychodzi gładko. Zawsze możesz wrócić do zadania i dopisać swoje walory. O niektórych być może nie pamiętasz albo jakieś są tak oczywiste, ze nie traktujesz ich jak co wyjątkowego.

Stosuj to, co najlepiej potrafisz i udoskonalaj to. Doskonal zdolność, która pozwala Ci wzrastać. Wykorzystuj swe dodatnie cechy, żeby być lepszym.

Uświadom sobie, że jesteś niepowtarzalną, wartościową osobą, Nie uciekaj się do wymówki, że nie dostrzegasz w sobie niczego wspaniałego. Zaakceptuj samego siebie i kochaj siebie. Poświęcaj też więcej czasu sprawom, które lubisz.

Afirmacje:

Ja jestem wyjątkowy i jedyny w swoim rodzaju.

Ja żyję w zgodzie ze swoim życiowym powołaniem.

Inwestuj w siebie, nagradzaj siebie za osiągnięte sukcesy.

Pozwól też sobie na zawieranie znajomości z ludźmi, z którymi naprawdę lubisz przebywać. Pozwól sobie na przebywanie z ludźmi koncentrującymi się na swoim celu, ukierunkowanymi na czynienie dobra, kiedy jest to w ich mocy, a nie ludźmi toksycznymi, których celem jest poniżenie Cię. Życie jest za krótkie na przebywanie z ludźmi, z którymi niedobrze się czujesz. Zacznij troszczyć się o siebie i wsłuchiwać w swoje potrzeby, daj coś dla sobie, a kiedy to uczynisz i przyznasz sobie uznanie, na jakie przecież zasługujesz, staniesz się nieprzeciętną osobą. Nie pozwól, żeby ktoś zaśmiecał Ci Twój umysł. Broń tego, co Ci się należy i broń swojego, nie pozwól, żeby jakaś toksyczna osoba wdarła się na Twoją przestrzeń. Najkorzystniejszym  narzędziem uporania się z taką osobą jest zredukowanie kontaktów do niezbędnego minimum. Jeśli to możliwe zaniechaj tę relację całkowicie. Możesz pomniejszać wpływ toksycznych osób na Twoje życie. Masz do tego prawo.

Ludzie odczuwają zniechęcenie, gdy oczekują czegoś od innych np.: pochwały, pozdrowienia, telefonu. Dlatego też nie oczekuj, że koś pochwali Cię czy się z Tobą przywita, czy do Ciebie zatelefonuje. Nie spodziewaj się niczego od nikogo, a będziesz wolny od ludzi.  Wszystko, co ludzie Ci dają to nadprogram. Przyjmij to, lecz nie oczekuj niczego, bo nikt nie jest Ci zobowiązany cos dać. Nikt nie jest również zobligowany zachodzić w głowę, o co Ci chodzi. Nie oczekuj niczego od innych, a nie doznasz zranienia. Przyjmuj dobro, jakim Cię obdarowują, wesel się nim, lecz nie oczekuj niczego od nikogo.

Jesteś wolny, możesz decydować i dokonywać wyboru, co myśleć, co mówić oraz co robić. Nikt nie powinien pozwolić sobie na kontrolowanie Ciebie, chyba że mu na to pozwolisz. Sam decyduj o tym, co będziesz myślał i co będziesz odczuwał. Zwracaj baczną uwagę na to, jakiego rodzaju dane otrzymujesz i przekazujesz innym. Jakość Twoich myśli decyduje o tym, czy otacza Cię paleton ociekających entuzjazmem myślicieli, czy też zobojętniałych malkontentów. Ty sam obierasz kierunek, w którym poprowadzą Cię przemyślenia pozostające w Twojej głowie.

Afirmacje:

Ja zasługuję na obecność fantastycznych ludzi w moim życiu.

Ja myślę w sposób tak samodzielny, by uodpornić się na szturmy ludzi o wąskich horyzontach myślowych.

Harmonia jest wokół i wewnątrz mnie.

Ja zasługuję na to, co najlepsze.

Wybacz sobie wszystkie swoje niedoskonałości, myśli, emocje oraz czyny. Wybacz wszystkie swoje potknięcia i głupoty. Pamiętajmy, że nie jesteśmy idealni i nigdy tacy nie będziemy. Nie ominie nas popełnianie błędów. Błędy mogą nas przystopować, jeżeli sobie nie wybaczymy. Notoryczne biadolenia nad własnymi pomyłkami są objawem słabego charakteru. Bycie pamiętliwym wobec samego siebie nie da nam szczęścia. Dawnym uchybieniom nie powinniśmy dawać władzy nad naszym aktualnym życiem. Bez błędów nie bylibyśmy tą osobą, którą obecnie jesteśmy, wszystko jest po coś. Zaprzestań karania samego siebie i skoncentruj się na większej łagodności wobec siebie. Pokochaj siebie. Uznaj swoją wspaniałość i fantastyczność, bez względu na to, co miało miejsce kiedyś. Zaakceptuj siebie w pełni.

 Wybacz bez wyjątku wszystkim, którzy kiedykolwiek uczynili Ci coś złego, przecież całe zajście dawno już minęło. Wybacz im, bez względu, czy zasługują na to, czy nie, zrób to dla siebie, bo TY zasługujesz na pokój. Trwać w urazie to jakby każdego dnia spożywać łyżeczkę jadu, który zbiera się i zatruwa organizm. To co było już minęło, porzućmy więc przeszłość i sfokusujmy się na tu i teraz oraz przyszłości. Daj sobie przyzwolenie na wolność. Nie chodzi bowiem wcale o osobę, której wybaczasz, leczo Ciebie samego. Chodzi o Twoje szczęście Twój sukces, spokój duszy i wreszcie o Twoje obecne życie i Twoją przyszłość. Nie ma nic bardziej absurdalnego, niż trwać w urazie i czuć się obrażonym na kogoś, komu jesteś totalnie obojętny. Tym unicestwiasz jakość chwili w swoim życiu – a ta druga osoba nawet nic o tym nie wie. Kto przewlekle żywi urazę, osłabia swoje siły witalne.

Afirmacje dla Ciebie:

Ja zasługuję na wszystko, co najlepsze.

Ja kocham i akceptuję siebie.

Bezpiecznie jest wyrażać siebie.

Ja mam zaufanie do siebie i czuję się dobrze w swoim towarzystwie.

Wybaczenie jest siłą.

Harmonia jest wokół i wewnątrz mnie.

Ja wybaczam sobie i innym wszystkie minione doświadczenia.