Jak uświadomić sobie, czego potrzebujemy od siebie? Zastanów się, czego najczęściej życzysz sobie – od swojego partnera, rodziców, przełożonego, etc. Może aktywnego słuchania, zrozumienia, uznania, szacunku, życzliwości, empatii, docenienia? W istocie tego samego potrzebujesz od siebie. Bez wątpienia możesz to sobie dać.
Relacja z samym sobą to najważniejsza relacja w naszym życiu. Ty i tylko Ty jesteś ze sobą 24 godziny na dobę do końca życia. Gros z nas inwestuje ogrom energii w umocnienie relacji z innymi, a niewielu z nas uwagę poświęca sobie. W następstwie po wielokroć zapominamy o sobie i spełniamy oczekiwania innych zamiast swoje.
Jesteś kimś ważnym. Twoje uczucia są ważne. Twoje potrzeby są ważne. Masz prawo żyć na własnych zasadach, a nie tak, jak tego chcą inni. Masz prawo mieć własną wizję swojego życia. Możesz nie zważać na presję otoczenia. Masz prawo nie tłumaczyć się, kiedy odmawiasz. Masz prawo nie udowadniać czegokolwiek innym. Daj sobie przyzwolenie na uwolnienie się od potrzeby robienia wrażenia na kimkolwiek.
Gdy wiesz, że jesteś ważny, gdy polegasz na sobie, gdy kochasz i szanujesz siebie – nikt nie jest w stanie obniżyć Twojej wartości. Bo wtedy tylko Ty jesteś Panią/Panem swojego życia. Jesteś nazbyt wartościowy, by żyć, potępiając siebie. Uwolnij się od potrzeby bycia aprobowanym, jeśli chcesz osiągnąć pełnię osobistej satysfakcji. Im bardziej akceptujemy siebie i uważamy, że jesteśmy wystarczająco dobrzy, tym mniejsza opcja, że będziemy szukać tej akceptacji na zewnątrz, u innych. I podporządkowywać swoje życiowe wybory innym.
Pokochaj siebie za własną unikalność, uszanuj sam siebie, a dzięki temu będziesz czuć się wartościową osobą, zasługującą na to, co najlepsze. Jeśli zaakceptujesz i pokochasz siebie bezwarunkowo, mimo niepowodzeń, będziesz mógł iść naprzód i dostrzec możliwości poprawienia niektórych błędów.
Kiedy jesteś w minorowym nastroju, bo ktoś Cię skrytykował, podejdź do lustra i znajdź chociaż jedna cechę, którą w sobie cenisz. Może być to cecha charakteru, wygląd, talent, umiejętności albo coś innego, co w sobie lubisz. Sfokusuj się na tym przez chwilę. Doceń to i uświadom sobie, że jesteś wartościową osobą, stworzoną jako jedyna w swoim rodzaju. Nie uciekaj się do wymówki, że nie dostrzegasz w sobie niczego wspaniałego. Bywamy dla siebie za bardzo surowi, zwłaszcza gdy porównujemy się z innymi. Jesteś wartościowym człowiekiem. Rób to, co uważasz za słuszne. Wiele osób trwoni czas i energię przejmując się tym, co myślą o nich inni. Nie dopuszczaj do tego, aby opinie innych zakrzyczały Twój wewnętrzny glos. To jest Twoje życie, przeżyj je po swojemu.
Afirmacje:
Ja zasługuję na szczęście, dobro oraz miłość.
Moje potrzeby i pragnienia są ważne.
To, co myślę, odczuwam czy mówię, jest ważne.
Ja mam zaufanie do siebie.