Chcemy sytuacji, które spowodują, żebyśmy byli spełnieni – albo pragniemy uniknąć tych, które powodują cierpienie. Gdy jednak weźmiemy pod lupę to, dlaczego nie czujemy się szczęśliwi, może się stać oczywistym to, że źródło naszych zmartwień tkwi nie tyle w samej sytuacji, co w tym, jak ją postrzegamy.
Na przykład, kiedy stoję w korku, mogę widzieć to jako coś wyłącznie negatywnego – nie zdążę na zebranie, stracę jakąś okazję albo ktoś się na mnie pogniewa z powodu spóźnienia – więc zaczynam odczuwać negatywne emocje. Mogę jednak postrzegać to jako okazję do rozluźnienia się, mogę okazać wdzięczność losowi za to, że mam samochód, podczas gdy tak wielu ludzi na świecie musi wędrować pieszo szmat drogi do źródeł czystej wody. Ta sama sytuacja, a dwa diametralnie rożne sposoby reagowania. Kiedy w lokalu dostanę nie tak jak trzeba przyrządzony posiłek, mogę pomyśleć o głodujących ludziach na całym świecie, zamiast wylewać złość na kelnera. Jedyna różnica jest w sposobie postrzegania.
Kiedy, wiec dostrzegę, ze czuje się czymś poirytowana, uświadamiam sobie, że moja frustracja może wynikać z tego, jak patrzę na daną okoliczność, a nie z niej samej. Mogę wówczas zmienić sposób jej postrzegania. Wyciszam się i zadaje sobie pytanie: Czy jest taka opcja, abym spojrzała na to w inny sposób? Nie próbuję na to od razu znaleźć odpowiedzi, wyłącznie zadaję pytanie. I czekam. Nieraz szybko doznaję przebłysku i pojawia się diametralnie odmienny sposób widzenia.
Na wiele rzeczy zaczęłam patrzeć w inny sposób, przez bardziej zrozumiałe oczy.
Działaj i weź odpowiedzialność za zmianę swojego sposobu myślenia. Gdy zmieniasz sposób postrzegania świata, świat, który postrzegasz, także się zmienia.
Podchodź z rezerwą do nieprzewidzianych zdarzeń. Obserwuj to, co się dzieje wokół Ciebie, zyskaj dystans i osiągnij spokój, dzięki któremu osiągniesz wszystko, czego zapragniesz. Dystansuj się do swoich spraw, a sprawi to, że lżej i łatwiej będziesz przechodzić przez różne wyzwania. Ćwicz obojętność w sytuacjach, gdy zdarzyło się coś, czego nie możesz zmienić.
Człowiek ma zdolność konstruowania i rekonstruowania swojego życia, co daje mu znaczne możliwości zmiany sposobu reagowania na zdarzenia. Masz istotny wkład w szczęście, które Ci się przytrafia. Naucz się podważać i odpowiadać na te myśli, które nie pomagają Ci w budowaniu szczęścia. Jeśli myślisz, że coś się stanie, bo zawsze tak jest, albo że nigdy nie zdobędziesz tego, czego chcesz, to już od początku skazujesz się na niepowodzenie. Zapełniaj każdy dzień pozytywnymi myślami, zapamiętuj pozytywne doświadczenia i podejmuj pozytywne działania.
Afirmacje:
Ja pozwalam umysłowi wypocząć i zaznać spokoju. Jasność i harmonia są we mnie i wokół mnie.
Wszystko, co mi się przytrafia, przyjmuję jako dar rozwoju, który tworzy siłę charakteru i siłę wiary.