Wdzięczność jest przeciwstawnością negatywnych emocji, które ograbiają ze szczęścia oraz spokoju. Zauważysz, że nie potrafisz odczuwać strachu, urazy czy zawiści, kiedy jesteś wdzięczny. Jeśli przyjdzie Ci do głowy 6 rzeczy, za które możesz być wdzięczny, powinieneś poczuć się lepiej. Mogą to być takie rzeczy, jak Twoja możliwość chodzenia, mówienia, czytania, widzenia, słyszenia, mieszkanie, jedzenie, Twój środek transportu, ludzie, których kochasz i przez których jesteś kochany. Po wielokroć uważamy wszystko jako coś wiadomego – do momentu, kiedy tego nam zabraknie. W momencie, w którym nie możemy już słyszeć czy chodzić, uświadamiamy sobie, jaki to dar, a więc pamiętajmy o tych wszystkich rzeczach i bądźmy za nie wdzięczni każdego dnia. Tak bardzo często mamy negatywne myśli, fokusujemy się na tym, co nas frasuje, że zapominamy, za co powinniśmy być wdzięczni. Dziękuj za to, że masz pracę, podczas gdy tylu ludzi na świecie jest bezrobotnych. Bądź wdzięczny, że masz wspierającą rodzinę. Zbyt wielu ludzi przykłada zbyt dużą wagę do błahych spraw, nie zużywaj na nie energii i czasu. Spierają się z najbliższymi o drobnostki zapominając, że mogą już więcej nie zobaczyć tych, których kochają. Ja codziennie wyrażam wdzięczność m.in. za nowy piękny dzień, za to, że mam gdzie mieszkać, w co się ubrać, za możliwości, które pojawiają się w moim życiu.
Dziękując za to, co już masz, będziesz przyciągać niczym magnes do swojego życia kolejne rzeczy, które będą wzbudzać wdzięczność. Wdzięczność ma moc przekształcania życia na lepsze. Dostrzegaj piękne chwile, skoncentruj się na dobrych rzeczach zamiast skupiać się na negatywnym myśleniu i na tym, czego nie chcesz. Życie jest darem, uczyń z niego arcydzieło.
Ja odczuwam wdzięczność za daną mi chwilę i za pełnię życia teraz.
Ja dziękuję za cuda, które mnie spotykają.
Z każdym kolejnym dniem, budzę się z radością i patrzę na świat,jakbym widział gopo raz pierwszy.
Ja dziękuję za zdrowie, dobrobyt, szczęście i spokój.
Ja błogosławię jedzenie i wodę z miłością i wdzięcznością.
Przeżywając obecną chwilę, wiem, że to wspaniała chwila.
Ja jestem bardzo wdzięczny za środki finansowe zgromadzone na moim koncie bankowym.
Ja dziękuję za pracę i wynagrodzenie.
