Zadbaj o siebie.

Zadbaj o swoje ciało – odpowiednio się odżywiaj, wyznacz sobie czas na odpoczynek  oraz na systematyczne treningi. Kiedy nie podejmujemy się aktywności, wcześniej lub później zaczynamy borykać się z problemami natury zdrowotnej i sytuacjami kryzysowymi, będącymi naturalnym reperkusjami tego zaniedbania. Jeśli już dawno nie ćwiczyłeś, Twoje ciało na pewno nie będzie wzbraniać się przeciwko zmianie wygodnego stylu życia. Na początku nie będziesz z chęcią podejmował się aktywności. Przyjmij postawę proaktywną. Ćwicz. Jeśli zaplanowałeś poranny trening biegowy, zrób to, nawet gdy wieje i pada. Pracujesz wówczas  nie tylko nad ciałem, ale również nad swoją silną wolą. Kiedy zwiększysz możliwość swojego ciała, prozaiczne aktywności staną się łatwe oraz będziesz je wykonywał z przyjemnością. Będziesz miał więcej energii w ciągu dnia, a niemoc i ospałość, która powodowała, że byłeś zbyt zmęczony by ćwiczyć, zamieni się w energię, która będzie mobilizować Cię do jeszcze większego działania.

Choroba jest często wynikiem wzmożonego napięcia całego ciała. Dbaj o swoje zdrowie, dbaj o psychiczny luz, dbaj o relacje z innymi ludźmi, dbaj o wszystko, co Cię otacza. Sytuacje stresowe są bardzo szkodliwe i przyspieszają nawroty chorób. Bardzo ważnym jest znać swój stan wewnętrzny, umieć poznać w każdym momencie, czy jest się w strefie spokoju, czy stresu oraz wiedzieć, w którym momencie następuje zmiana.

Ćwiczenia fizyczne pomagają uwolnić napięcie i oczyścić umysł, rozluźnić, dzięki nim będziesz miał nerwy jak postronki. A co by się stało, gdybyście udali się do lekarza na badania kontrolne i dowiedzielibyście się, że macie rzadką chorobę i jeżeli nie będziecie ćwiczyć przez całe trzy dni tygodniowo, to umrzecie? Czy byłby to teraz przekonujący powód do ćwiczenia? – nagle ćwiczenia stałyby się priorytetem. Wysypiaj się na wszystkie boki. Uprawiaj jogę śmiechu. Śmiej się, śmiech wyzwala endorfiny, sprzyja sprawności fizycznej organizmu, wzmacnia system immunologiczny, to lekarstwo dla ducha i ciała, pobudza i podtrzymuje mechanizmy zdrowienia. Ten wewnętrzny jogging sprzyja wyzbywaniu się strachu i wątpliwości oraz pomaga człowiekowi wznieść się ponad zalew stresujących sytuacji. Nie zapominaj, że pozytywne myśli wpływają na Twoje ciało pozytywnie, sprawiają, że jesteś bardziej odprężony jaki i skoncentrowany.