Dopóki chronicznie rozpamiętujesz swoje przypadłości, rozprawiasz o nich, dopóty dajesz im kontrolę nad sobą. Nie koncentruj się na narzekaniu, tylko idź z podniesioną głową przed siebie. Wypełniaj umysł informacjami, które mają wydźwięk pozytywny i krocz naprzód, promieniując miłością. Pozytywne myśli wpływają na Twoje ciało pozytywnie, sprawiają, że jesteś bardziej odprężony oraz skoncentrowany. Odpowiednie nastawienie jest ważne, ale należy też pamiętać o swoich emocjach. Uwolnij się od toksycznych emocji: gniewu, strachu, poczucia winy, które w sobie systematycznie składowałeś. Rozpraw się z emocjonalnymi ranami z przeszłości, które wylądowały w Twojej podświadomości.
Choroba jest często wynikiem wzmożonego napięcia całego ciała. Dbaj o swoje zdrowie, dbaj o psychiczny luz i nie rezygnuj ze szczerego śmiechu. Nawet wtedy, gdy się jest bardzo chorym, mimo wszystko bywają okazje do wewnętrznego joggingu, jakim jest śmiech. Uprawiaj jogę śmiechu, krótki okres wesołego śmiechu może być szybką i efektywną metodą redukcji poziomu stresu. Miej czas na aktywność fizyczną, która jest kluczowym element zdrowego stylu życia. Regularna aktywność fizyczna wywołuje wydzielanie dopaminy i obniża poziom hormonu stresu (kortyzolu). Właściwe się też odżywiaj. Dieta ma kardynalne znaczenie dla zachowania entuzjazmu, wysokiego poziomu energii, zadziwiającej produktywności przez dłuższy czas. Nie jedz za dwóch, ale jedz dobrze, kładź się spać wcześnie. Trzymaj się z daleka od sztucznych pokarmów. To także obejmuje ludzi. Nie pozwól sztucznym ludziom pełnić kontroli nad Twoim życiem. Otaczaj się dobrymi i pozytywnymi ludźmi. Miej czas na odprężenie dla dobrej kondycji w ogóle, oddaj się lekturze, obejrzyj film czy idź na długi spacer.
Afirmacje o zdrowiu
Moje ciało jest silne i pełne energii.
Ćwiczenia dają mi doskonałą odporność i kondycję.
Ja zasługuję na spokój wewnętrzny i akceptuję go w tej chwili.
Mój mózg jest coraz sprawniejszy.
Z każdym oddechem staję się coraz zdrowszy.
Humor i śmiech są ze mną na co dzień.
Ja czuję zupełny spokój i komfort psychiczny.
Moje ciało jest w zdrowym emocjonalnie stanie.
Z każdym kolejnym oddechem, moje ciało i umysł są coraz bardziej rozluźnione.
Ja wstaję rano napompowany energią i szczęśliwy.
