Każdy dzień zaczynaj od powierzenia swojemu umysłowi czegoś pozytywnego. Codziennie inspiruj się do lepszego życia. Jeżeli, co rano nakarmisz swój umysł czymś pozytywnym, pozwoli Ci to znamienicie rozpocząć dzień, wprowadzając Cię w dobry nastrój. Wpływa to nie tylko na sposób myślenia, ale również na to, jak będziesz się przez dalszą część dnia zwracał do ludzi. W porannej ciszy poczytaj podnoszącą na duchu książkę albo posłuchaj inspirującego mówcy czy wyjdź na spacer oczyścić umysł. Załóż sobie też dziennik wdzięczności. Zapisuj w nim, za co jesteś wdzięczny.
Każdego dnia zanim pójdziesz spać, zapisz choć jedną dobrą rzecz, jaka Ci się tego dnia przydarzyła. To może być coś małego albo coś dużego. Cokolwiek to jest, bądź wdzięczny za ten dzień, gdyż on już nigdy nie powróci. Każdego dnia, gdy wstajesz z łóżka, spraw, by Twoja pierwsza myśl brzmiała: „Dziś będzie naprawdę szczęśliwy dzień”.
W każdej chwili możesz dostrzec coś dobrego. Nawet w stresującym momencie jesteś w stanie spojrzeć w niebo i poczuć jak wielkim cudem jest fakt, że żyjesz. Popatrz w gwiazdy i porozmyślaj o życiu, doceń to, co masz. Ciesz się życiem na tej planecie. Dostrzegaj i podziwiaj cały świat przyrody, a później przenieś tę samą spokojną, pełną miłości energię na otoczenie. Zacznij od rodziny, poświęć kilka dodatkowych godzin na zabawę z dziećmi.. Idź na spacer z ukochaną osobą i powiedz jej, jak bardzo jest Ci droga. Ustąp komuś miejsca w kolejce. Czyń świadome wysiłki, by zwolnić tempo życia, relaksując swój umysł. Prowadź spokojnie, nie wpadaj w szał, próbując dotrzeć gdzieś dwie minuty wcześniej. Nie zasuwaj cięgle po najszybszym pasie codzienności. Przyjmuj życie ze spokojem. Pośpiech i nadmierny stres obniżają jakość życia. Przestań ulegać temu, co pilne.
