Jeżeli świadomie wybierasz dobre przekonania, emocje oraz zachowania, to zauważalnie udynamiczniasz swoje szanse poprawy samopoczucia i zdrowia. Pamiętajmy, że mamy wpływ na los swoich emocji i możemy nad nimi panować. Zdecyduj jakich stanów emocjonalnych chcesz doznawać każdego dnia i przeżywaj je każdego dnia.
Kiedy jesteś w chmurnawym nastroju, bo Cię ktoś skrytykował, podejdź do lustra i znajdź jedna cechę, którą w sobie kochasz i przybij sobie piątkę. Skoncentruj się na tym przez chwilę. Uświadom sobie, że jesteś wartościową osobą, stworzoną jako jedyna w swoim rodzaju. Nie uciekaj się do wymówki, że nie dostrzegasz w sobie niczego dobrego. Bywamy dla siebie za bardzo bezwzględni, szczególnie gdy porównujemy się z innymi.
Zaakceptuj samego siebie, kochaj siebie i dbaj o siebie. Poświęcaj też więcej czasu rzeczom, które lubisz, bo istotne jest również robienie rzeczy dla zwykłej frajdy ich robienia. Myśl o sobie jako o kimś pierwszorzędnym. Daj sobie spokój z samokrytyką. Pokochaj siebie za własną unikalność. Jeśli zaakceptujemy siebie bezwarunkowo, mimo przeciwności będziemy mogli iść naprzód z niebywałą szybkością.
Zacznij dbać o swoje marzenia, podejmij decyzję o ich realizacji, zmierzaj w kierunku swoich pragnień, codziennie rób coś co przybliży Cię do ich urzeczywistnienia. Wybieraj godnych Ciebie przyjaciół, motywacyjne lektury oraz piękne otoczenie. Radość życia zależy od sposobu, w jaki filtrujemy rzeczywistość i ją interpretujemy. Możemy stworzyć sobie wspaniały świat. A jeżeli tego nie robimy, dzieje się tak dlatego, że nie zanurzamy się wystarczająco w zdolności naszej wyobraźni. Już teraz rozwiń skrzydła wyobraźni, przymknij oczy i puść wodze twórczej fantazji. Zdecyduj, że osiągniesz, to co chcesz. Do dzieła!
Postanów, że każdego dnia będziesz stawać się coraz lepszy we wszystkim, co robisz, z dnia na dzień będziesz stawał się coraz lepszą wersją siebie. Wykorzystuj 100% swoich możliwości. Realizacja tego postanowienia sprawi, że zaczniesz cieszyć się większym poczuciem własnej wartości i lepszą samooceną.