Gdy przebaczysz innym, a potem przyjmiesz odpowiedzialność za swą przyszłość, zniknie z Twych ramion przepotężny balast. Gdy zaakceptujesz aktualną rzeczywistość, będzie Ci lżej. Będzie Ci o wiele lżej, więc będziesz mógł natychmiast przyjąć całkiem nową postawę i nowe spojrzenie na życie. Będziesz mógł iść i do przodu. To, co wkracza do Twego umysłu, wpływa na Twoje myślenie, myślenie na postawę, a postawa na Twoje jutro. Gdy coś zmienia się w Twym umyśle, zmieniają się sprawy rozgrywające się wokół Ciebie.
Pamiętaj o aktywności fizycznej, o regularnych ćwiczeniach. Ćwiczenia fizyczne pomagają uwolnić napięcie i oczyścić umysł. Wysypiaj się na wszystkie boki. Śmiej się, śmiech wyzwala endorfiny, wzmacnia system immunologiczny, to lekarstwo dla ducha i ciała. Ten wewnętrzny jogging sprzyja wyzbywaniu się strachu i wątpliwości oraz pomaga człowiekowi wznieść się ponad zalew stresujących sytuacji. Uśmiech i śmiech są katalizatorami pozytywnej energii. Przynajmniej raz dziennie śmiej się do rozpuku, oglądaj zabawne filmy, czytaj zabawne książki, oglądaj zabawne programy, słuchaj ulubionej muzyki. Jak najczęściej spotykaj się i rozmawiaj z osobami, które mają poczucie humoru. Oglądaj humorystyczne filmiki, znacząco wpłynie to na obniżenie poziomu stresu. Krótki okres wesołego śmiechu może być szybką i efektywną metodą redukcji poziomu stresu.
Stan naszego ciała wpływa na stan naszego ducha i odwrotnie, a poprzez pracę nad ciałem i oddechem poprawiamy również jakość naszych myśli.
Kiedy się obudzisz, uśmiechnij się do siebie i zacznij dzień z wdzięcznością. Jeśli chcesz zachować energię, przestań robić to, co Ci ją odbiera, dawaj innym zastrzyk pozytywnej energii. Bądź szczęśliwy, cokolwiek byś nie robił, doceniaj jak największą liczbę chwil. Dopiero jak się zdarzy jakiś wstrząs, zazwyczaj nagle doceniamy i zauważamy to, co mamy albo mieliśmy. Nie czekaj, działaj teraz, a nie za jakiś czas, doceniaj to, co masz i dziękuj, miej śmiałe cele i wielkie marzenia. Dopóki stale wypowiadasz żale, rozpamiętujesz swoje bóle i przypadłości, rozprawiasz o nich i wypowiadasz ich nazwy, dopóty dajesz im władzę nad sobą.
Afirmacje:
Moje ciało jest silne i pełne energii.
Ćwiczenia dają mi doskonałą odporność i kondycję.
Ja jestem wewnętrznie uspokojony.
Ja zasługuję na spokój wewnętrzny i akceptuję go w tej chwili.
Mój mózg jest coraz sprawniejszy.
Z każdym oddechem staję się coraz zdrowszy.
Humor i śmiech są ze mną na co dzień.
Ja czuję zupełny spokój i komfort psychiczny.
Mój mózg wciąż się śmieje. Moje ciało jest w zdrowym emocjonalnie stanie